Volkoren cracker met aardbeien en zuivelspread

Besmeer een cracker met halvarine of margarine en leg daarbovenop plakjes aardbei.
Besmeer de andere cracker met een laagje halvarine/margarine en zuivelspread bieslook.

Lekker met een kopje halfvolle melk, water of thee

Eet smakelijk

Waarom is dit een gezonde keuze?
� Volkorenproducten zijn gemaakt van volkorenmeel. Volkorenmeel bevat de gehele graankorrel en daardoor zitten alle voedingsvezels, vitaminen en mineralen er nog lekker in. In de ingredi�ntenlijst lees je of de crackers zijn gemaakt van volkorenmeel.
� Volkorencrackers bevatten veel vezels, dit is goed voor je darmen. Door genoeg vezels te eten kan je makkelijker poepen op de wc.
� Halvarine of margarine bevatten de gezonde onverzadigde vetten en bepaalde vitaminen die je lichaam nodig heeft om de vitaminen A, E, D en K uit je voeding op te kunnen nemen.
� Zuivelspread bevat weinig verzadigd vet en in combinatie met bieslook kruiden smaakt het lekker fris. Ook heerlijk en nog een stuk gezonder met wat sla, tomaten en komkommer erop.
� Op het kwartetkaartje behorende bij onze werkmap �Gezonde opVoeding�, lees je waarom aardbeien zo goed voor je zijn. In de rondjes staan de vitaminen en in de tekst de mineralen.